1.Sebutkan bagaimana posisi telapak tangan saat melakukan gerakan saling mendorong.... 2.gerakan saling mendorong berpasangan melatih otot...

Berikut di bawah ini adalah jawaban dari kedua soal di atas:

1. Posisi telapak tangan yang tepat saat melakukan gerakan saling mendorong adalah jari-jari terbuka dan telapak tangan menghadap ke depan.
2. Manfaat dari melakukan gerakan saling mendorong adalah melatih kekuatan otot lengan.

Penjelasan:

Gerakan mendorong merupakan salah satu gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat. Dalam istilah tentang gerak dasar dalam berolahraga, maka gerak mendorong termasuk ke dalam gerak nonlokomotor. Di dalam jenis dasar gerak sendiri terbagi menjadi 3 macam gerak dasar yaitu: gerak dasar lokomotor (bergerak dengan berpindah tempat), gerak dasar nonlokomotor (bergerak tanpa berpindah tempat), dan gerak manipulatif (bergerak dengan menggunakan bantuan alat).

Berikut ini langkah-langkah melakukan latihan gerakan saling mendorong:

• Latihan dilakukan dengan 2 siswa (saling berpasangan), usahakan mencari rekan yang tinggi dan berat badannya hampir seimbang.
• Posisi awal badan berdiri tegak dan saling berhadapan.
• Selanjutnya salah satu kaki maju satu langkah ke depan, dan rekannya juga mengikuti.
• Ujung kedua kaki antara kedua anak/siswa saling bertemu, dan kaki yang satunya agak mundur ke belakang.
• Rentangkan kedua lengan ke depan dengan posisi telapak tangan menghadap ke depan dan saling bertemu dengan siswa yang menjadi rekan pasangan.
• Pastikan saat kedua telapak tangan bertemu, dilanjutkan dengan saling mengaitkan kedua telapak tangan antara di sela-sela jari tangan.
• Setelah saling bertemu dan mengaitkan kedua telapak tangan, maka tekuklah kedua siku dan badan bagian dada sedikit dicondongkan ke depan.
• Setelah ada aba-aba dari guru lakukanlah latihan gerakan mendorong dengan rekan, dorongan dapat dilakukan dengan sekuat tenaga dan berusaha untuk merubah posisi rekan yang didorong.

Dalam melakukan latihan gerakan saling mendorong, kedua lengan mengalami beban dan latihan yang berat karena sebenarnya posisi yang dilakukan untuk gerakan saling mendorong hampir menyerupai gerakan push up. Gerakan saling mendorong membutuhkan kekuatan lengan yang lebih agar bisa memenangkan permainan saling mendorong dengan teman. Dengan beban pada kedua lengan, maka gerakan saling mendorong termasuk ke dalam latihan yang berguna untuk meningkatkan kekuatan otot lengan.

Pelajari lebih lanjut:

Materi tentang apa sebab gerak saling mendorong harus dilakukan dengan pasangan teman yang sepadan https://brainly.co.id/tugas/26290969

Materi tentang jelaskan cara melakukan permainan mendorong teman https://brainly.co.id/tugas/22606542

Detail Jawaban:

Kelas          : 2

Mapel         : Penjaskes

Bab             : Bab 3 - Senam Ketangkasan Dasar

Kode           : 2.22.3

#AyoBelajar