Jelaskan teknik teknik mendarat lompat tinggi gaya straddel
Penjaskes
deriindira4297
Pertanyaan
Jelaskan teknik teknik mendarat lompat tinggi gaya straddel
1 Jawaban
-
1. Jawaban cepielisuprianp0y552
Pada teknik satu ini, atlet atau peserta lompat tinggi dapat melakukannya dengan lebih dulu mengambil jarak awalan yang bisa dimulai dari samping. Jarak awalan bisa antara 4, 6, 8 atau hingga 10 langkah dan hal ini juga ditentukan oleh ketinggian target yang hendak peserta lewati.Apabila memutuskan menjadikan kaki kiri sebagai tumpuannya, untuk melakukan teknik ini peserta perlu mengayunkan kaki kanan ke arah belakang namun posisi tubuh harus condong ke arah depan. Setelah mengayunkan kaki, posisi tubuh bisa kemudian dalam posisi tengkurap ketika di atas mistar atau ketika di udara.Untuk teknik ini, gerakan dan posisi tubuh peserta sebaiknya memang lebih tinggi ketimbang posisi kepala. Dan ketika posisi jatuh, kedua tangan adalah tumpuan paling tepat yang dilanjutkan dengan kaki yang perlu peserta ayunkan pertama bisa mendarat. Setelah itu, lanjutkan pula dengan tubuh digulingkan dan diawali dengan bagian punggung tangan yang berakhir dengan bahu.Teknik AwalanUntuk teknik awalan straddle, Anda perlu untuk menyimak agar posisi yang benar dapat dilakukan, terutama jika sedang mengikuti sebuah perlombaan. Berikut ini adalah gerakan latihan yang bisa dipraktikkan:Posisi tubuh di awal harus mengambil ancang-ancang dan pastikan untuk mengambilnya tak terlalu jauh.Sesudah ancang-ancang pasti, segera ambil posisi dan gerakan berlari namun jangan terlalu kencang. Berlarilah dengan kecepatan sedang saja.Awalan posisi harus juga dilakukan dari samping di mana paling tidak wajib 30 hingga 40 derajat untuk jarak dengan tiang lompatan.Untuk dari arah mistar, berlarilah dengan posisi agak menyerong karena itulah gerakan yang paling dianggap benar.Teknik TolakanSelain teknik awalan pada teknik straddle, ada pula teknik tolakan di mana juga sebenarnya bisa dilatih dengan melakukan langkah-langkah berikut ini:Peserta perlu menggunakan tumpuan kaki yang mistar sekat.Ketika hendak melaksanakan teknik tolakan, posisi tubuh sebaiknya bisa agak dicondongkan ke arah belakang atau sedikit merebah.Sedangkan untuk kaki, pastikan posisinya bertumpuan menolak ke arah atas supaya bisa meluruskan kedua lutut kaki dan juga kaki serta tangan dapat diayunkan dengan sekuat tenaga.(Baca juga: teknik dasar taekwondo – cara bermain bowling – teknik dasar judo)
Teknik saat di Atas MistarPada waktu berada tepat di atas mistar atau melayang melewati mistar, ada pula beberapa langkah yang perlu diperhatikan agar tak melakukan kesalahan saat berada dalam sebuah kompetisi.Tubuh harus dalam posisi tengkurap.Pastikan juga untuk membuat tubuh sedikit turun.Ketika tubuh sedikit diturunkan, hal tersebut perlu dilakukan ketika posisi kaki hendak diluruskan ke arah belakang.
Teknik MendaratKetika memang memakai kaki sebelah kiri sebagai tumpuan, posisi pendaratan bisa memanfaatkan kaki sebelah kanan lebih dulu. Jika sebaliknya, itu artinya kita perlu memakai kaki kiri sebagai tumpuan dan otomatis kaki kirilah yang perlu digunakan lebih dulu ketika mendarat. Setelah melakukan langkah tersebut, gerakan belum selesai karena peserta harus kemudian melanjutkan dengan gerakan mengguling agar teknik mendarat bisa lebih sempurna.